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乳房松弛下垂怎么办 女人如何预防乳房衰老

2018-06-22 15:23:45 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

乳房松弛下垂怎么办?乳房对女性朋友至关重要,坚挺的乳房能增加女性的魅力,那么怎样保养乳房呢?女人该如何预防乳房的衰老?下面我们就通过本文进行了解吧。

乳房松弛下垂怎么办

女人如何预防乳房衰老

正常作息

人体除了自然老化外,经常熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房的健康。

方法:什么时候睡觉,什么时候起床,慢慢形成一个习惯,需长期坚持这个习惯。

选择适合的内衣

成年后乳房变化不大,但是会因为饮食结构、身体状况等发生变化,比如:月经期和怀孕情况等。女性朋友需随时关注自己乳房变化,选择适合的内衣,穿过紧的内衣超过18个小时,会影响腋下淋巴结排毒功能,对健康进行非常大。

方法:可以备着不同的内衣,在乳房产生变化的时候,需佩戴合适的内衣,回到家后需松解内衣,多按摩腋下淋巴结促进血液循环。

养成良好的站及坐姿

含胸对乳房损害很大,它不仅压迫胸部组织生长,还侵占了它的生存空间,容易造成乳房下垂。

方法:每时每刻需保持端正的坐姿和站姿,任何时候都有挺胸抬头。

健胸运动

适量的运动身体,乳房脂肪组织通过合理锻炼,有一部分能转化成肌肉,让乳房线条变得更挺。

做法:最简单的健胸运动是双手合十,缓慢的上举,保持10秒钟作用,再缓慢下落到胸前,如此反复5-10次,可以让乳房肌肉上提。

经常按摩

通过按摩可以让乳房变得有紧绷感,让那个乳房变得更加的丰满,还能有效的皮肤松弛。

方法:双手交互托住乳房下方,再轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,能避免乳房下垂或是外扩情况。需注意在按摩的时候需涂抹橄榄油或是润肤乳液,让按摩更顺滑,还能保养皮肤。

涂抹健胸霜

好的健胸霜能加强乳房皮肤支撑力,避免使用于乳头周围,一般早晚各使用一些,一周最少护理2次左右。目前市面的健胸霜添加了雌激素,虽然可以让乳房变得肿大,但是时间久了容易引起乳腺癌。

冷热水交替沐浴

洗澡水温不能太高,不然会引起乳房结缔组织老化,让身体肌肤失去弹性。正确的方法是以冷热水交替方法,对乳房下方进行冲洗或是按摩,刺激乳房血液循环。

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